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跆拳道呼吸的作用

 作者:admin 来源:   点击数:734 时间:2014/10/15
      
跆拳道呼吸的作用
说到呼吸,人人不学自会。但是说到呼吸系统,就有所区别,呼吸系统是人体中较特殊的一个系统,它即受颈椎中的呼吸中枢支配(植物性神经系统),又可受大脑的高级神经支配活动。
比如平时我们的呼吸均不必有意识地去完成,而是自然地进行,但是一旦需要,我们又能随意增加右减少呼吸次数,或改变呼吸深度,这就是高级神经系统作用的结果。知道这个道理是很重要的。
一般而言,我们在做身体前屈或后伸的动作时,一定要吐气,而在恢复原位时则需吸气。但是,在跆拳道中,如果想踢某一目标时,须先吐气,而当在踢的那一刹间则要停止呼吸(屏息),否则就缺乏威力。因为在人体吐气时,身体易松驰也使抗打力降低。而在停止呼吸时,则有利于将力量集中到一点上,这就是呼吸同时,憋住气,以增强抗击度。
而在跆拳道攻击目标的一瞬间,选手们都会发出"呀"的喊声,这是为了在出拳时,把胸腔内的气迸发而出,使得精力更加集中,这声"呀"得拉得很长,直至踢到目标时。
如果仍继续喊下去则不能得到更大的力量。发力的大小,很大程度上取决于精神的集中与否,拳(脚)到声止是最好的。通过调整呼吸,可以很好地去集中精力完成动作。
所以,凡是经过良好修炼的跆拳高手都很注重呼吸的调节与神经的敏感性,并不断领悟其中的奥密,发挥出最大的潜力,一旦功力达到,就会产生惊人的力量。
 
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